- Berita Kesehatan

Rahasia Diet Bams Eks Samsons Sukses Turun 22KG Dalam 3,5 Bulan

Rahasia Diet Bams Eks Samsons Sukses Turun 22KG Dalam 3,5 Bulan

ploslab – Bambang Reguna Bukit ataupun lebih dikenal dengan Bams Samsons berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kilogram jadi sempurna. Berat badan Bams turun 22 kilogram dalam 3, 5 bulan. Diet Bams eks Samsons ini kombinasikan dengan berolahraga.

Diet yang dijalani Bams berawal dari bulan Mei lalu saat berat badannya mencapai 90 kilogram. Kondisi ini diperparah dengan cedera lutut yang dirasakannya.

“Di bulan Mei kemarin, jujur it’s the lowest point in my life, had a second knee surgery (adalah titik terendah dalam hidup saya, menjalani operasi lutut yang kedua kalinya),” tulis Bams dalam sebuah unggahan di Instagramnya.

Peristiwa ini membuat Bams mulai mengganti style hidupnya. Ia tidak lagi menja;ani diet yang sangat diforsir. Dalam waktu sekitar 6 bulan berat badan Bams kembali sempurna, ia bahkan memperlihatkan tubuh berototnya di media sosial.

Bams pula memberikan cara diet yang dilewatinya per bulan. Berikut cara diet Bams Samsons.

1. Bulan pertama

  • Lakukan 5.000-7.000 langkah setiap hari atau 30-45 menit berenang
  • Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang – 6 sore
  • Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
  • Tidur maksimal pukul 12 malam
  • Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

2. Bulan kedua

  •  Lakukan 7.000-9.000 langkah setiap hari atau 45-60 menit berenang
  •  Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang – 5 sore
  • Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
  • Tidur maksimal pukul 12 malam
  • Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

3. Bulan ketiga

  •  Lakukan 9.000-11.000 langkah setiap hari atau 60-90 menit berenang
  •  Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang – 4 sore
  •  Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
  •  Tidur maksimal pukul 12 malam
  • Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

4. Bulan selanjutnya

Ulangi aktivitas di bulan ketiga hingga berat badan normal dan bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih berat.

“Memang lebih lama prosesnya, cuma badan kamu sehat dan terhindar dari banyak cedera. Selamat mencoba teman-teman,” tulis Bams.

Namun sebelum mengikuti program diet Bams eks Samsons atau diet tertentu, sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda dan lebih baik jika diet di bawah pengawasan dokter.

 

About publisher

Read All Posts By publisher

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *