- Berita Kesehatan

Manfaat Yang Bisa Kalian Dapatkan Saat Duduk di Lantai Sambil Makan

ploslabs – Duduk santai di meja mungkin terasa nyaman, tetapi itu belum tentu baik untuk kesehatan. Kebanyakan orang menghabiskan banyak waktu duduk di tempat kerja dan kemudian pulang dengan mobil atau transportasi umum, hanya untuk menemukan diri mereka duduk untuk makan malam.

Manfaat Yang Bisa Kalian Dapatkan Saat Duduk di Lantai Sambil Makan

Tetapi sebagian besar keluarga Jepang makan di lantai, bahkan di restoran bintang lima di Jepang, Anda mungkin tidak menemukan tempat duduk.

Melansir dari Bright Side bahwa orang Jepang biasanya duduk di lantai dan makan, bukan hanya karena rumah orang Jepang biasanya kecil. Padahal, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan postur tubuh, Anda bisa mencobanya.

Inilah mengapa orang Jepang duduk di lantai dan makan.

Membantu pencernaan

Saat Anda duduk di lantai dengan menyilangkan kaki dan makan, itu seperti melakukan yoga. Postur bersila disebut postur “santai” atau sukhasana, dan dipercaya dapat meningkatkan aliran darah di perut, membantu Anda mencerna makanan dengan mudah dan mendapatkan vitamin dan nutrisi terbanyak.

Saat Anda membungkuk untuk mengambil makanan dari piring dan kemudian kembali ke posisi awal untuk menelan makanan, Anda akan memperkuat otot-otot di perut Anda, yang dapat mencegah perut kembung.

Membantu menurunkan berat badan

Duduk di lantai sambil makan membantu fungsi saraf vagus lebih baik. Ketika sistem pencernaan Anda melepaskan hormon yang disebut leptin, ia mengirimkan sinyal ke saraf vagus bahwa Anda kenyang, dan fungsi normal saraf ini dapat mencegah Anda makan berlebihan.

Jaga kesehatan persendian

Duduk di kursi dalam waktu lama bisa membuat pinggul menjadi kaku. Namun, duduk di lantai bisa meregangkan pinggul dan pergelangan kaki serta membuat persendian lebih fleksibel.

Posisi duduk tertentu seperti lutut dan squat memungkinkan otot Anda bekerja dengan baik bahkan saat istirahat, karena keduanya mendorong Anda untuk menggunakan otot yang tidak aktif saat duduk di kursi.

Bagus untuk postur tubuh

Kursi yang tidak menopang punggung akan mendorong Anda untuk melatih otot inti, yang akan menguntungkan postur Anda. Namun, pastikan untuk tidak rileks, karena dapat menyebabkan sakit punggung.

Bantu Hidup Lebih Lama

Jika Anda dapat dengan mudah berdiri bersila tanpa dukungan apa pun, umur Anda mungkin lebih lama. Ternyata duduk di lantai untuk makan dan bangun beberapa kali sehari adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan tahun extra dalam hidup Anda.

 

About publisher

Read All Posts By publisher

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *